Existe realmente uma cura para ataques de pânico?

Muitas pessoas que têm o problema se perguntam se realmente existe uma cura para os ataques de pânico. Bem, eu posso afirmar categoricamente que existe – eu sei – eu costumava sofrer com eles e agora eu não! Na minha opinião você não deve aprender como lidar com eles, você precisa aprender a parar de tê-los!

No meu caso, não foi o caso de receber tratamento para minha condição. Acabei de fazer uma sucessão de pequenas mudanças em minha vida e, como consequência, comecei a me sentir menos ansiosa. Os ataques de pânico morreram naturalmente.

Esses ataques são uma manifestação de ansiedade. Você poderia imaginar ter um ataque e ainda se sentir totalmente relaxado? É uma impossibilidade lógica.

Existem basicamente dois tipos de pânico. O primeiro tipo é justificado e racional e o segundo tipo não é.

Se alguém o empurrasse para fora de uma aeronave a grande altitude sem pára-quedas, você estaria perfeitamente justificado em se sentir um tanto ansioso e ninguém diria que você estava sofrendo de um distúrbio se você se metesse em pânico!

Este tipo de pânico é fácil de lidar – basta evitar entrar em situações perigosas em primeiro lugar. Sem perigo, sem pânico.

Em comparação, a causa do segundo tipo de pânico não é óbvia para o sofredor e é isso que o torna tão assustador. É fácil pensar que você está tendo um ataque cardíaco. Na verdade, muitas pessoas acabam em uma sala de emergência do hospital por essa mesma razão.

Por exemplo, digamos que eles estão sentados em um ônibus e de repente você começa a se sentir muito ansioso sem motivo aparente. Isso lembra você do que aconteceu da última vez que você viajou de ônibus. Talvez o ônibus estivesse superlotado e estivesse um dia muito quente, ou houvesse uma pessoa muito desagradável sentada ao seu lado reclamando e delirando com você e com os outros passageiros. Não importa qual seja a causa exata da ansiedade, o importante é que você está começando a se sentir mal só de pensar nisso. É muito preocupante sentir isso e não entender o porquê. O pensamento entra em sua cabeça que você está doente. Isso é ainda mais preocupante. Você se envolve em uma espiral de ansiedade que pode se transformar rapidamente em ansiedade ou ataque de pânico.

Então, qual é a resposta? Achei que entender esse processo de ansiedade-pânico é muito útil. Quando percebi que estava criando esses sentimentos a partir de lembranças de situações estressantes, desenvolvi estratégias que me ajudaram a relaxar. Hoje em dia posso sentir sentimentos de ansiedade se desenvolvendo e paro o que estou fazendo e limpo minha mente.


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